期待 落空

今天突然收到一个消息
消息是指我还未完成指定的工作
听到消息时我有点震惊
因为我以为我完成了并交给对方
当时还遇到了一些问题所以对方还说我可以把文件寄给他他帮忙处理
结果还未处理好 老板接到消息很心急打了好多个电话给我
我看到了信息后是紧张的也很焦急
当时我并未察觉我这样的情绪
我打了个电话给对方了解情况
后来也回应了老板
我很焦急也很无奈 明明以为自己做好了结果发现竟然未完成
或许我有太多的期待以至于无法接受这样的结果
以往的我会有更大的情绪可能还会把不满发泄在别人身上
今天的我有点压抑了
可是当我写出来时才发现自己的焦虑
我还有害怕 害怕别人的看法
我想起了我的家人 我常有期望落空的感觉
我很气愤 因为我期待爸妈能够给予我什么
可是当无法满足我的期待时，我的心情糟透了 还很难过
当时没有人给予我支持及鼓励
所以我用了发脾气的方法来应对

我现在察觉了 当期待落空时 我可以学习接受自己的失望
我允许我有失望的感觉 有难过的感觉 有无奈的感觉
然后再想想对策可以怎样解决
我能有自由地选择
我可以把工作做好并呈上给对方
谢谢我的勇敢与认真